07
2025
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一双好鞋的关键在于鞋底
每个人在挑选鞋子的时候首先看中的就是这双鞋的外观，一双鞋的整体外观和整体颜色的搭配是吸引人眼球的，但是美丽的外观也是误导人做出选择的关键，认为买了一双外观漂亮的鞋子就是一双好鞋子，其实很多人不知道，一双好的鞋子关键是要有一双好的鞋底......
足部是人体的基部，跟房屋的地基一样，如果地基不稳会造成房屋结构不良。足底筋膜组织会承受体重使蹠骨与跟骨分离的拉力，并且因各种不同的情况下给予活动时所需的扭力，弹性以及吸收与地面的反作用力。由人体生物力学的观点看来，足部距下关节过度外翻会造成足弓低下扁平，连带拉扯足底筋膜，造成筋膜发炎。
引发足底筋膜炎的主要原因：因受伤或是鞋具不当而引发足部内部结构异常,足部关节过松，活动量大，身体过重造成足部关节负荷加重，长时间站及坐造成小腿肺肠肌及腿筋过紧，足跟肌腱过紧、过短，足跟垫因年龄增长而减少，足跟长骨刺，足底筋膜炎所延生的痠痛如小腿痛、膝关节痠痛、腰痛等。踩过尖的健康步道，常穿凉鞋及拖鞋，长时间站立、步行、体重过重、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等，其他疾病造成脚骨头变形。
如何防治：台湾一名20多岁女大学生因连日穿硬底帆布鞋，疑因鞋底太硬、太薄，导致右脚足底筋膜发炎，又因踩到尖锐物而破裂，痛到无法走路。
医师指出，常穿鞋跟太高或鞋底太薄、太硬的鞋子，易使足底筋膜发炎、破裂，延误治疗可能造成脚关节提早退化。所以说判断一双好的鞋子不仅仅是看这双鞋的外表，重要的是合不合自己的脚，穿着是不是舒服，不要选择鞋底过硬的鞋，鞋底柔软会减小力量的缓冲从而能更好的保护好自己的脚掌，这才是判断一双好鞋的标准。
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